[...] BRETOŃSKU /SFD/Images/2016/7/9/2d9a69f8ba4f424fbbb7a9bb184aca94.jpg /SFD/Images/2016/7/9/7a31425557f84467abc35fc6adf64f3b.jpg - Probiotyki - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-07-08 23:25:26
[...] 40 g Carbo Pur Po : 100 g Hi Anabol Gain i Mullermilsch /SFD/2016/11/27/19d12946d4844d67b053f3a3f9e9673d.jpg /SFD/2016/11/27/4eeddad87a0240ad8b32d701eeb6a485.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g AMG - 100 g Hi Anabol Gain - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg
[...] i nikomu nie rozpisywalem chromu %-) Ja mam dwojakie podejście. Jedno stricte naukowe i tutaj swoim podopiecznym nie rozpisuje niczego co zbędne ( same podstawy jak witamina D, kreatyna itp ) i drugie, jeśli coś w miarę, a może poprawić formę pod zawody to biere okresowo czasami, bo i tak jak się bierze tyle supli to ciężko ocenić [...]
PIĄTEK-WEEKEND Wybaczcie za brak wpisów, praca po prostu pochłonęła weekend, jeszcze 1 tydzień taki się szykuje. Zrobiłem na razie badanie krwi, takie wyniki. https://iv.pl/images/3e2058ec30a6adb493a0bb10fcbc4f28.png https://iv.pl/images/d9f71e0053527d0ca155beb227c037bf.png Ani złe, ani dobre. Dziwi mnie niższy HDL, bo w maju było około 40, a [...]
[...] czegokolwiek + dużo substancji konkuruje ze sobą o wchłanianie, przez co żaden z nich nie wchłania się optymalnie żelazo – miedź czy cynk magnez – cynk selen – jod witamina D – żelazo i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze zbadane jeszcze, np. nie [...]
Zapomnialem dodać. Leci od 4 miesięcy: NAC, ALA, Enzymy trawienne(2 dziennie), witamina C, ostopest, cynk, witaminy, witamina d3, chrom. A od 3 dni probiotyki. Jeszcze takie pytanie, może z dupy a może nie. Problem pojawił się gdy zacząłem stosowac BCAA(kupiłem jakieś 3 lata temu i po prostu sobie tak stał). Problem w tym, że to BCAA, to nie [...]
04.11.2016 DNT Dziś znów zakręcony dzień, jutro mam pogrzeb dziadka od męża, dziś modlitwa etc, jutro stypa itd. Pokręciłam dziś kartki z jedzeniem, dlatego tłuszcze podbite. Zamiast z dziś zjadłam 3 posiłek z jutra. Podobne są i pokręciło mi się. Miał wpaść trening, ale nie dałam rady, jutro też nie bo pogrzeb, później znajomi zaraz wpadną, [...]
05.11.2016 DNT Dziś micha rozjechana, bo była stypa, na stypie obiad etc. Więc ciężko było mi to wliczyć dokładnie. Sądzę, że i tak wyszłam mnie więcej swoim bilansem. Nie lubię pogrzebów, pieśni pogrzebowych...czy to bliska osoba, jak dziś, czy daleka, człowiek łapie zadumę... Co mi się dziś podobało. Stypowym obiadem "zniszczyłam michę" i [...]
07.11.2016 DT Spokojny dzień, trening, rollowanie, lekkie rozciąganie. Jeszcze ciacho chciałabym zrobić, nie mam pomysłu, coś może wpadnie ;-) Poza tym torbiel chyba znów urósł...cholera go tam wie. Są ćwiczenia od fizjo, których nie dam radę wykonać, bo czuje normalnie jak napinam mięśnie, że coś mnie tam uwiera i mi przeszkadza. W lewej jest [...]
22.11.2016 DT Dziś wpadł trening, dość szybko, bo musiałam sprężać się, by wyrobić się na rehabilitacje. Wczoraj nie wspomniałam w wypisce, ale ćwiczyłam. Ciotka się tym na razie zajmuje, załatwiła na 29.11 wizytę niby na NFZ u dość "chodnego" ortopedy, który ma "wtyki" w Piekarach, no zobaczymy. Zaraz 30.11 mam wizytę w ośrodku, gdzie miałam [...]
05.12.2016 DT I okulary już na nosie. Trening szybko zrobiony, dodam po serii w niektórych ćwiczeniach, bo mało mi było. Wznosy leżąc na ławce nieco bolą...robiłam to samo w opadzie, też jakoś nie bardzo. Czy na coś to Night mogę wymienić ? Ponadto dziś sporo sprzątania, mycia okien musiałam nieco poogarniać, święta niebawem, a ja w czarnym [...]
Asiu - racja, choć mnie kiedyś bardzo stresowało i to i to, każda nadwyżka, wszystko co "nieplanowane" robiło ała... 13.11.2016 DT Dzisiejszy dzień, to trochę na szybko pokręcony...rano sprzątanie, ogarnianie wszystkiego powoli do świąt...zaprosiłam brata z rodziną, więc jest dla kogo gotować ;-) I sprzątać ;-) Jutro robię z młodą pierniki ;-) [...]
[...] w rozwoju wielu chorób takich jak m.in. choroby serca, nowotwory, cukrzyca, a także w samym procesie starzenia. Powszechnie znane i stosowane antyutleniacze, takie jak witamina C, E i selen unieszkodliwiają wolne rodniki. Chociaż występują naturalnie w środowisku, to nie stanowią składnika komórkowego i dlatego też muszą być dostarczane [...]
[...] zejść z tętnem <140. Napiszę jeszcze słówko o suplementacji jaką stosuję obecnie: - rano: kolagen, spalacz, witaminy A-Z - pomiędzy 2 i 3 posiłkiem: spalacz - 4 posiłek: witamina C - wieczorem: witaminy A-Z, Black Devil 8kaps, czasami dodatkowo Mg Test Black Devil Po kilku dniach testu jestem w stanie potwierdzić odczucia innych co do snu po [...]